Tampilkan postingan dengan label tips sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label tips sehat. Tampilkan semua postingan

Obat Penghilang rasa sakit : Paracetamol dan padanan nya

11.30.00

Obat penghilang rasa sakit 

antara lain adalah Acetaminophen , yang biasa juga disebut Paracetamol.

Obat ini sering dan umum ada dalam kandungan pengobatan untuk sakit flu / pilek atau batuk biasa misal 

procold, ultraflu, hufagrip, obh batuk, neozep, inza dll

Apakah sobat tau padanan obat acetaminophen atau paracetamol ini? 

yA! 

ini sama saja dengan obat yang ber merk dagang lainnya, misalnya 

Panadol, Naprex, Paramol, Mixagrip Flu, Hufagesic, Paramex SK, Sanmol, Sumagesic, Termorex, dan Poro. 

dan yang lainnya,, tidak menutup kemungkinan obat merk lainnya yang beredar ya..

Yang perlu sobat ketahui adalah :

Meski obat obat tersebut bisa didapat dengan bebas namun harus diingat DOSIS amannya.

Berapa dosis aman nya dok? 

Dalam sehari tidak boleh lebih dari 3000mg

Kenapa harus dibatasi dok??

Karena bisa menimbulkan efek samping yang ringan sampai bisa terjadi kerusakan hati berat dan berujung pada kematian lo sobat.

Untuk itulah jika berasa sakit atau nyeri yang sering dirasakan, lebih bijak sobat mencari tau penyebab dan mengobati penyebab sakit nya juga ya.

Jadi lebih ke menghilangkan sumber masalahnya gitu lohhh 

Penggunaan acetaminophen ini atau disebut sebagai penghilang rasa sakit umum (APAP), 

jika diminum selama kehamilan bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan perkembangan calon bayi. 

Sobat jika selama masa hamil wajib memfilter obat yang akan diminum untuk meredakan gejala yang dirasa, termasuk penghilang nyeri acetaminophen atau paracetamol ini.  Karena obat dengan kandungan APAP ini sangat mudah didapatkan dan dikenal aman untuk ibu hamil.

Namun perlu diketahui, 

penggunaan ada sebuah tinjauan baru berdasarkan penelitian selama 25 tahun menunjukkan bahwa : 

wanita hamil tidak boleh menggunakan APAP 

kecuali jika diindikasikan secara medis dan bahwa mereka harus menggunakan dosis efektif terendah untuk waktu sesingkat mungkin.

Karena ternyata paracetamol ini dapat melintasi plasenta dan sawar darah-otak. 

Penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa kehamilan dapat menyebabkan perubahan metabolisme APAP, 

yang berpotensi membuat janin lebih rentan terhadap efek toksik obat paracetamol. 

Penelitian lain menemukan bahwa APAP menghambat sinyal prostaglandin pada trimester ketiga kehamilan yang dapat menyebabkan penyempitan duktus arteriosus dan gagal jantung yang mengancam jiwa pada bayi. 

Wahhh beresiko menyebabkan kematian loh pada calon bayi..saat hamil trimester ketiga!

Para peneliti mencatat penelitian lain yang menemukan bahwa paparan APAP di dalam rahim terkait dengan kelainan saluran urogenital dan reproduksi pria, seperti testis yang tidak turun dan jarak anogenital yang berkurang, dan pubertas wanita dini.

Mereka juga menyebutkan bahwa efek perkembangan saraf yang terkait dengan paparan APAP prenatal termasuk 


ADHD, autisme, keterlambatan bahasa, penurunan IQ, cerebral palsy, gangguan oposisi, penurunan fungsi eksekutif dan gangguan perilaku.

So... 

Tulisan saya diatas bisa disimpulkan dalam 

NASEHAT DOKTER :

1. Jika nyeri , cari tau penyebab nyerinya juga sembari meminum penghilang nyeri seperti acetaminophen (paracetamol) dan obat obat bermerk lainnya dengan kandungan yang sama

2. Jika pun akan meminum obat Paracetamol ini yang karena bisa dibeli dengan bebas , sobat perlu ingat dosis aman nya. TIDAK BOLEH LEBIH DARI 3000 mg sehari ya

3. Untuk ibu hamil utamanya di trimester ketiga lebih aman tidak mengkonsumsi paracetamol                                                      



Semoga Bermanfaat ya!

6 Tanda Awal Untuk Mencegah Sesak karena Serangan Jantung

12.52.00

Cegah Serangan Jantung

Mencegah Sesak karena serangan jantung 

Sahabat bloggerdokter dapat melakukan cara mencegah jantung mendapat serangan yakni dengan mengenali :

gejala peringatan awal sebelum terjadinya serangan jantung.

Mengenali Gejala Awal sebelum serangan jantung ini adalah upaya sahabat untuk menyelamatkan hidup diri sendiri atau orang lain di sekitar kita.

Gejala Awal sebelum serangan Jantung , antara lain :

1. Merasa sangat lelah di luar dari kebiasaan 
Kelelahan di luar kebiasaan sehari hari ini dapat merupakan tanda / sinyal lemahnya ventrikel bagian kiri (nama bagian jantung) yaitu otot jantung yang berfungsi memompa darah dari jantung ke seluruh tubuh. 
Jika ventrikel mengalami gangguan dalam bekerja, maka jantung tidak dapat memompa darah secara maksimal. Hal Inilah yang dapat menimbukkan serangan pada jantung. 
Dan jika ventrikel kiri tidak bekerja sekuat yang seharusnya, jantung kita mungkin tidak dapat mengedarkan cukup darah yang mengandung makanan / nutrisi ke seluruh tubuh dengan baik.
2. Gangguan ereksi berkali kali
Jika hanya terjadi satu kali mungkin bukan hal yang perlu ditakutkan. Bisa jadi itu karena stres atau lelah. Tapi jika terjadi berkali-kali, bisa jadi menjadi sebuah sinyal untuk sesuatu yang harus diperhatikan lebih serius.
3. Kram betis menjalar 
Kram atau kejang pada betis yang menjalar ke paha dan pinggul dapat menjadi sinyal serius. 

Tanda penyakit arteri perifer yakni menyempitnya pembuluh arteri berakibat terbatasnya aliran darah ke anggota badan, perut dan kepala. 

Kram / Rasa tidak nyaman pada betis dapat berasal dari berkurangnya aliran darah yang melewati kaki. 

Keluhan (terkait arteri perifer ini) yang banyak dirasa oleh penderita biasanya adalah : 
= tidak bisa berjalan dengan jarak normal tanpa adanya gejala yang berarti (tidak ada nyeri/kram). Namun hanya merasa harus istirahat sebelum kembali berjalan

Penyakit arteri perifer dapat dikatakan sama dengan penyakit arteri pada koroner (jantung), dimana plak terbentuk di sekitar pembuluh darah utama di jantung. Sehingga plak tersebut mengakibatkan penyempitan pembuluh darah di bagian tubuh dan bisa terjadi juga pada pembuluh di jantung.


4. Mendengkur keras
Disertai sesekali
terbangun sambil megap-megap mencari udara, 
atau 
Merasa lelah saat tidur 
Dua keluhan diatas dapat merupakan tanda sleep apnea.
Sleep Apnea adalah penyakit tidur yang terjadi karena pernapasan terhenti sejenak. 
Sleep Apnea Jika tidak diobati secara serius, maka bisa meningkatkan risiko serangan jantung. 
Terhentinya pernafasan tersebut meskipun hanya sesaat bisa membuat :
  • tubuh stres dan meningkatkan tekanan darah. 
  • Menyebabkan detak jantung tak beraturan 
  • meningkatnya risiko serangan jantung.
5. Rasa mual, dan rasa ada masalah pencernaan

Sinyal atau tanda gangguan perut seperti mual, sendawa yang sering dan berlebihan dapat juga menjadi sinyal / tanda adanya masalah pada jantung. 

Syaraf pada bagian sistem pencernaan / gastrointestinal tertaut / berkaitan dengan syaraf di jantung. 

MAKA, 
masalah yang terjadi di jantung bisa jadi diartikan sebagai ketidaknyamanan pada bagian perut. 
Tapi, ada tanda-tanda bahwa sakit di perut tersebut adalah sesuatu yang serius. 
Biasanya, 
rasa mual yang dikarenakan potensi serangan jantung akan menjadi lebih parah saat melakukan gerakan fisik dan tiba-tiba terbangun dari istirahat.

6. kecemasan berlebihan

Terdapat temuan pada penelitian bahwa orang yang mengalami kecemasan lebih mudah mengalami gangguan aliran darah ke jantung dibandingkan mereka yang tidak mengalami kecemasan. 

Terdapat gejala-gejala kecemasan yang menjadi gejala serangan jantung. 
Seperti :
=sakit dada, 
=nafas menyempit dan 
=jantung berdebar. 

Waspada jika 3 keluhan kecemasan diatas terjadi saat sahabat bloggerdokter tidak dalam keadaan stres. 

Hal tersebut diatas berpotensi menutupi permasalahan jantung pada sejumlah pasien yang mengalami kecemasan dan membuat diagnosa dan perawatannya menjadi tertunda. 
Kecemasan bisa memberikan ketegangan ekstra pada jantung, karena perasaan cemas dapat mengakibatkan pembuluh darah mengerut / menyempit dan meningkatkan detak jantung, yang bisa menjadi pemicu serangan jantung.

Sahabat bloggerdokter perlu ketahui juga bahwa meski ke 6 tanda awal diatas harus diwaspadai, namun gejala-gejala tersebut tidak selalu berarti jantung dalam keadaan berbahaya. 

Namun 6 tanda awal ini bisa mengindikasikan bahwa gejala dapat menjadi semakin parah. 
Jadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kepercayaan bloggerdokter sedini mungkin. 

Dokter yang mencurigai adanya kemungkinan serangan jantung, akan menyarankan sahabat bloggerdokter untuk mengambil tes EKG (elektrokardiogram). 
Tes untuk mengukur aktivitas elektrik jantung kemudian dokter akan menunjukkan jika ada masalah di jantung. 
Bisa pula dokter sahabat bloggerdokter menyarankan coronery angiogram yang bisa mendeteksi halangan di pembuluh arteri. 

Sahabat Bloggerdokter juga sebaiknya sedini mungkin berkonsultasi jika mendapati gejala seperti :
=tekanan di bagian dada, 
=nafas yang menyempit, 
=pusing disertai keringat dingin, 
=ketidaknyamanan pada lengan, leher atau rahang yang bersamaan dengan keluhan nyeri dada.

Semoga artikel singkat tentang Cara Mencegah Sesak karena Serangan Jantung ini bermanfaat ya
Salam Sehat sahabat bloggerdokter!

Cara Menjaga Lambung Kita - Nasehat Dokter

20.18.00

Cara Menjaga Lambung Kita

Lambung


Merupakan organ dalam tubuh kita yang termasuk dalam salah satu sistem saluran pencernaan kita.
 
Di dalam Lambung , makanan yang masuk akan diolah dan disimpan sementara sebelum diedarkan ke seluruh tubuh kita.

Lambung itu penting, dalam tubuh letaknya di sisi perut kiri bagian atas.

Lambung adalah 
- organ yang berotot 
- bentuknya seperti huruf j 
- ukurannya bervariasi pada setiap orang.

Lambung diujung bagian atas 

--tersambung dengan== 

kerongkongan dan mulut, 

Nah pada perbatasan nya (lambung dan kerongkongan) terdapat katup yang memisahkan nya disebut dengan katub gastroesofageal.

Katub ini sangat penting fungsinya, yakni :

untuk perlindungan kembalinya makanan yang sudah masuk ke dalam lambung ke kerongkongan 

yang bisa menimbulkan resiko penyakit asam lambung atau lebih dikenal GERD

 apa itu gerd?

Penjelasan Bahaya GERD ===>  Penyakit Asam Lambung

Lambung di ujung bagian bawahnya tersambung dengan usus halus yakni usus dua belas jari.

Semua makanan yang masuk ke dalam tubuh akan disimpan dan dicerna oleh lambung.

Sebelum tau CARA  MENJAGA LAMBUNG, 
sahabat sebaiknya tau bagian bagian dari lambung dan lapisan lapisan dinding lambung.

Ada 5 bagian dalam Lambung :

1. Cardiac
untuk mencegah isi lambung kembali ke kerongkongan

 
2. Fundus
berisi udara. 

Udara dapat masuk bersama makanan saat kita menelan makanan.
Di bagian fundus lambung menghasilkan enzim pencerna protein.
 
3. Badan Lambung
 memproses makanan , disini lah asam lambung akan diproduksi.

4. Antrum
 dekat dengan usus halus yakni usus dua belas jari. 

Di bagian Antrum lambung ini makanan akan dicampur dengan asam lambung kemudian diproses untuk selanjutnya makanan tersebut akan disimpan sementara sebelum didorong ke usus halus.

5. Pilorus
akhir dari lambung, 

terhubung langsung dengan usus halus dengan dipisahkan oleh 
katub agar tidak terjadi refluks (makanan kembali kelambung).

Lambung mempunyai dinding yang berlapis lapis , 

yaitu :

1. Lapisan Mukosa

lapisan yang paling dalam yang akan bersentuhan langsung dengan makanan. Untuk membuat asam lambung dan enzim pencernaan.

2. Lapisan submukosa 
Terdiri dari jaringan ikat yang mengandung pembuluh pembuluh darah , saraf dan kelenjar getah bening. 

3. Lapisan Otot (propria muscularis)

 Lapisan ini menutupi lapisan submukosa

4. Lapisan serosa

lapisan terluar dinding lambung.
Bentuknya berserat serat, sehingga jika dilihat dinding lambung akan tampak berserat, inilah lapisan serosa.

Berikut Cara Menjaga Lambung :


1. Hindari stres dengan mengelola nya

gut-brain axis merupakan hubungan antara sistem pencernaan dengan apa yang ada dalam pikiran kita.
Untuk itu kita harus bisa mengelola atau menghindari stres berlebihan agar tidak mempengaruhi sistem cerna kita. 
Sebagian orang stres dapat memicu munculnya gejala ganguan lambung seperti kembung, nyeri perut / maag bahkan sembelit.

Sahabat Bunda Keluarga Indonesia tentunya tau kegiatan apa yang akan dapat menekan stress yang sahabat alami, karena setiap orang akan mempunyai masalah nya sendiri sendiri yang sebagian besar tentunya bisa dimengerti oleh dirinya sendiri. 

Contoh kegiatan yang mungkin saya coba sarankan adalah 
istirahat yang cukup, 
relaksasi dengan pijat bersama aromaterapi kesukaan , 
menonton film favorit, 
rekreasi ke tempat tempat baru dan menarik, 
mendengarkan lagu atau apapun yang bersifar positif lainnya.

Stress akan dapat menimbulkan :
=peradangan pada usus  
=menggangu fungsi saraf parasimpatis ( saraf untuk mengontrol gerakan pada usus). 
=berkurangnya aliran darah ke daerah perut, 
=berkurangnya jumlah produksi enzim pencernaan, 
Hal itulah akhirnya yang dapat menimbulkan gejala pencernaan akibat stres ( kembung, sembelit, maupun timbulnya rasa mulas). 


2. Makan Dengan Cara Yang Benar

- makan perlahan tanpa terburu buru dengan mengunyah makanan sampai cukup lunak untuk ditelan, nikmatilah hidup dan selalu bersyukur dengan makanan yang ada. 

Makanan yang kurang halus menimbulkan peningkatan asam lambung karena lambung harus lebih ekstra dalam mencerna makanan tersebut, selain itu mengunyah akan menstimulasi enzim pencernaan sahabat sehingga kerja lambung menjadi lebih baik (asam lambung diproduksi dengan seimbang).

Makanan yang kurang lembut bisa memicu sakit pada lambung selain akibat dari asam lambung yang meningkat juga bisa disebabkan karena terlalu seringnya makanan bergesekan dengan dinding lambung.

Makan terlalu cepat juga bisa menyebabkan sering bersendawa dan cegukan terus menerus.

- makan malam lakukan sebelum tidur minimal 2-3 jam dengan menghindari "makan besar" saat malam sebelum tidur.

- cukupi kebutuhan makan serat sahabat 

Mengkonsumsi makanan kaya serat alami akan sangat membantu tubuh dalam mempertahankan kesehatan lambung dan usus. 

Kebiasaan ini akan melindungi tubuh dari penyakit wasir, sembelit, tukak lambung, kanker usus dan semua kondisi karena akibat kurang serat bagi tubuh.

- hindari makan yang berlebihan

- kurangi makan makanan mengandung lemak
 
- hindari makanan asam , pedas dan manis

karena hal ini dapat beresiko meningkatnya produksi asam lambung. 
yang juga dapat mengakibatkan empedu bekerja lebih keras. 

Selain itu juga dapat memicu pertumbuhan bakteri jahat yang ada dalam usus. Untuk itu, sebaiknya mulailah untuk mengurangi makanan yang terlalu pedas, asam, maupun terlalu manis agar kesehatan lambung dan usus sahabat bunda keluarga Indonesia tetap terjaga. 

- berusaha makan tepat waktu

sahabat usahakan tidak menunda waktu makan , karena akan mempengaruhi kesehatan lambung. 
Pastikan sahabat memiliki konsistensi untuk waktu sarapan, makan siang, jam ngemil, dan makan malam.

3. Probiotik

cara menjaga kesehatan lambung yang ke tiga 

yang bisa sahabat lakukan adalah dengan cara 
- mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan probiotik. 

Probiotik memiliki kandungan bakteri baik yang berfungsi untuk memperlancar serta menjaga sistem pencernaan Anda agar dapat berjalan dengan baik.

Lebih lanjut, probiotik juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Contoh makanan dengan kandungan Probiotik adalah 
    yogurt, tempe, tahu serta kefir.

4. Cukup Minum

- Minum air putih yang cukup 
agar tubuh terhidrasi dengan baik. 

Cukupnya cairan dalam tubuh akan sangat membantu dalam proses pencernaan. 
Air dapat membantu :
=menghilangkan racun-racun berbahaya dalam tubuh. 
=melarutkan nutrisi-nutrisi yang diserap tubuh 
seperti vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya agar nantinya mudah diserap. Sehingga akan menurunkan resiko gangguan buang air besar (sembelit, wasir dll).
Asupan cairan yang dimaksud bukan hanya air putih tapi juga bisa  minuman lainnya asalkan yang rendah kafein, minuman sari buah maupun sayuran juga sangat baik untuk dikonsumsi.

Kebutuhan rata-rata air putih per hari adalah 8 gelas, namun kebutuhan ini pada setiap orang berbeda-beda, tergantung aktivitas yang dilakukan. 

Kondisi tubuh seperti sembelit atau infeksi saluran kemih dapat menjadi salah satu tanda bahwa sahabat belum mencukupi kebutuhan air putih harian.

- Batasi minuman yang mengandung kafein 

Hindari Konsumsi Minuman Mengandung Kafein tinggi, Alkohol, dan Soda

Meskipun mengkonsumsi kafein sudah menjadi bagian dari gaya hidup tapi memang harus diperhatikan, konsumsi kafein tidak dilarang namun juga tidak diperbolehkan jika berlebihan.  

5. Olah Raga rutin

Cara Menjaga Lambung berikutnya adalah dengan olahraga rutin.  

Beberapa jenis olahraga dapat dengan cepat meningkatkan asam lambung. Oleh karenanya untuk penderita asam lambung atau GERD sebaiknya mengikuti olahraga yang dianjurkan yakni : 

-berenang, 

-yoga, 

-bersepeda

-hindari olahraga dengan intensitas tinggi 

Sesusaikan jumlah olahraga dengan kapasitas tubuh sahabat tidak perlu memaksakan diri ya..

6. Menghindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji merupakan salah satu jenis makanan yang sangat berbahaya bagi sistem pencernaan khususnya lambung dan usus. 

karena biasanya makanan ini mengandung banyak bahan tambahan seperti pengawet maupun MSG.

7. Makanan Yang Dianjurkan

= Buah buahan 

Pisang, melon, semangka, apel, pir.

Buah tersebut diatas dapat mengurangi gejala asam lambung, namun jika dikonsumsi berlebihan pun juga dapat menimbulkan peningkatan asam lambung. Jadi konsumsi secukupnya yaa..

= Gandum 

Mengganti nasi dengan konsumsi roti gandum atau oatmeal sangatlah baik untuk tubuh

= Sayuran Hijau

brokoli, asparagus,  kacang hijau , mentimun dan selada sangat baik untuk menjaga Lambung.

= Makanan Kaya Protein

ayam tanpa kulit, daging sapi rendah lemak, ikan.

Sangat baik jika makanan tersesbut diolah secara direbus atau dikukus saja.

= Tanaman Herbal

Jahe dan Lidah Buaya dapat dijadikan sebagai bumbu masakan atau diminum dengan diseduh, ini juga bisa menjaga lambung.

Makanan yang harus dihindari oleh sahabat jika mempunyai riwayat sakit maag untuk menjaga Lambung adalaah :

1. makanan pemicu gas berlebih

Jika ada gas berlebihan di lambung maka akan dapat memperparah gejala maag yang dirasakan.

Makanan itu adalah :

=sawi , kol , kacang kacangan , minuman bersoda, nangka, kedondong.

=susu dan produk olahan nya seperti keju, yogurt dan mentega, khusus untuk penderita maag dengan riwayat intoleransi laktosa karena makanan ini memicu produksi gas berlebihan pada penderita dengan riwayat tersebut.

2. Makanan yang memicu keluarnya asam lambung

yakni kopi, minuman keras dan buah jeruk

3. Makanan yang membuat pengosongan lambung menjadi lebih lambat

yakni :

=makanan berlemak

=makanan bersantan

=kue tart

=makanan yang mengandung karbohidrat tinggi

Makanan itu membuat kerja lambung lebih berat sehingga bisa mencetuskan gas berlebih dan memperparah sakit maag

4. makanan yang memicu luka di lambung

cuka, 

makanan pedas, 

merica,

bumbu yang kuat yang bersifat asam lainnya

5. makanan yang memicu melemahnya katup lambung dengan kerongkongan 

sehingga memicu GERD : muntah mual dan panas di dada.

Kekuatan katub bisa dipengaruhi oleh makanan.

Makanan yang memicu melemahkan katub adalah :

=minuman keras, 

=coklat, 

=gorengan, 

=makanan tinggi lemak

=gaya hidup : stres, melewati waktu makan, merokok, terlalu lelah

Gejala Lambung yang patut diwaspadai yang harusnya sahabat memutuskan untuk memeriksakan diri ke dokter adalah adanya (gejala ringan sampai berat ) :

perut kembung ==> gas di lambung ==> perut terasa berat ==> tidak bisa buang angin  ==> perih melilit ==>  keringat dingin ==> pusing ==> muntah

Perlu diketahui terdapat obat pereda nyeri lambung / maag yang bisa diminum untuk pertolongan awal / pertama , yakni :

Obat Antasida

yang mengandung zat aktif hydrotalcite dimana fungsinya menetralkan asam lambung dalam waktu singkat sehinga perih yang dirasa langsung mereda.

Nasehat Dokter :

- Jangan menggunakan obat Antasida hanya untuk pencegahan karena asam lambung berfungsi untuk mencerna makanan dan membunuh bakteri yang ikut masuk bersama makanan, 
namun cegahlah produksi asam lambung berlebihan ini dengan cara menjaga kesehatan lambung seperti yang telah dijelaskan diatas.
- Jangan menggunakan obat Antasida dalam jangka waktu lama 
karena ==>
    beresiko menekan produksi asam lambung secara normal karena asam lambung sebenarnya berfungsi antara lain untuk membunuh kuman yang ikut masuk bersama makanan, sehingga ada resiko menimbulkan infeksi lambung. 
    dan juga asam lambung berfungsi untuk mencerna makanan agar dapat terserap tubuh, jika terlalu banyak atau lama dinetralkan maka dapat beresiko terjadinya kadar asam lambung yang rendah sehingga dapat mengakibatkan nutrisi yang tidak optimal yang didapatkan tubuh kita.

Sebaiknya sahabat bunda keluarga Indonesia berkonsultasi kepada dokter kepercayaan jika mengalami gejala asam lambung yang berulang apalagi menimbulkan gejala sesak nafas seperti dijelaskan pada video ini : sesak nafas akibat asam lambung
Jika terjadi luka pada lambung (untuk diagnosa ini sebaiknya pastikan dulu kepada dokter kepercayaan sahabat ya) disarankan lebih memilih obat tambahan untuk melindungi lapisan dinding lambung. 
Seperti hal nya obat Mucosta.

Perlu diketahui kesehatan lambung dipengaruhi oleh 2 faktor , yakni:

1. Faktor Agresif Lambung

ini merupakan faktor perusak/destruktif pada lambung. 
ada 4 penyebab nya 
yaitu :
-asam lambung berlebihan 
-pepsin berlebihan, 
-penggunaan obat nsaid (non steroid anti inflammatory  drugs) jangka lama/berlebihan, 
-infeksi bakteri di lambung  

2. Faktor Defensif Lambung

ini merupakan faktor protektif yang melindungi mukosa/dinding lambung.
Faktor ini lah yang menentukan ketahanan dinding lambung agar tidak terjadi perlukaan (mencegah tukak/ulkus pada lambung) ,
faktor ini antara lain ditentukan oleh : 
-mukus, 
-bikarbonat, 
-prostaglandin, 
-sel epitel, 
-sel progenitor mukosa, dan 
-aliran darah mukosa.

Note : 
Mucosta termasuk dalam obat keras yang harusnya didapatkan dengan pengawasan dokter melalui resep dokter karena ada efek samping yang mungkin bisa timbul pada beberapa orang yang cukup serius jika pemakaian tidak sesuai dengan tujuan pengobatan.
Jadi Nasehat dokter, jika ingin pengobatan optimal maka sahabat bunda keluarga Indonesia baiknya konsultasikan dan periksakan diri secara lang ke dokter kepercayaan ya

Semoga Bermanfaat

Antasida 
lambung sehat , agar lambung sehat, makanan agar lambung sehat, vitamin untuk lambung sehat, tips agar lambung sehat, tanda lambung sehat, lambung kuat , obat lambung

Kulit Cantik hasil racikan sendiri hanya dari rumah !

15.39.00

Kulit Cantik dan Sehat Racikan sendiri hanya dari rumah 

Bagaimana Caranya ❓

Yakni membuat atau meracik sendiri krim untuk perawatan di rumah sendiri.

Dengan ini mungkin anda akan bisa mendapat kulit cantik korea , meski bukan kulit cantik artis korea nya yaa..🎭

karena yang akan saya bahas disini adalah perawatan kulit yang bisa dilakukan sendiri di rumah.


kulit cantik dengan perawatan sendiri
https://www.bloggerdokter.com/

Sekarang ini sudah menjadi populer dan baru dalam perawatan kulit adalah perawatan kulit yang dilakukan sendiri di rumah atau lebih banyak dikenal sekarang ini sebagai DIY.

 Bukan DIY craft atau memasak saja ya sekarang...,
Krim untuk merawat kulit cantik pun bisa dilakukan dengan peracikan sendiri.

Hal Ini bisa memicu kemandirian sahabat keluarga indonesia yang lebih tinggi untuk menggabungkan formulasi atau resep ( layaknya masakan ) yang bisa dipesan terlebih dahulu ( pre order / po ).
Konsep ini baru dan menarik.
Baca juga untuk Atasi kerutan mata Anda 👉 Cara mengatasi Kerutan MATA

Sebagai contoh 📝

jika sahabat keluarga indonesia memiliki kulit sensitif,

formulasi bisa dipilih atau dibuat dengan bahan yang mengandung konsentrasi aktif lebih rendah

yaitu di bawah ambang batas iritasi sahabat.

Jika persentase kandungan bahan aktif terendah dari formulasi adalah 5%,

maka pada formulasi ditambahkan saja sebesar 2% formulasi.

Sedangkan sisi lainnya adalah misalnya ada  sahabat keluarga indonesia yang memiliki kulit yang lebih tahan atau tidak gampang iritasi maka formulasi yang memiliki konsentrasi 20%pun akan mungkin dapat ditoleransi olehnya.

Kulit cantik dengan racikan sendiri di rumah dengana menggunakan Vitamin B3

Ada merk krim perawatan wajah yang tidak bisa saya sebut disini baru-baru ini telah meluncurkan formulasi vitamin B3 dengan nama lain niacinamide terbaru yang terdiri dari 100% Niacinamide dan dikemas dalam bentuk bubuk.
Dan di merk ini bubuk tersebut dilengkapi dengan bahan zinc sebesar 10%.

Sebelumnya sahabat harus tau
Niacinamide  atau vitamin B3 merupakan bagian bahan yang sering dipakai ole ahli kulit di dunia. 

Karena sifatnya yang memiliki dasar sebagai anti pigmentasi di kulit.

Selain itu bahan ini sangat bermanfaat untuk meredakan keradangan akibat iritasis kulit , sangat disarankan untuk dipakai pada penderita kulit sensitif seperti misal kulit rosasea dan eksim.

 Dengan konsentrasi yang lebih tinggi, vitamin B3 ini dapat mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari atau sinar UV.

Ini juga menarik 👉Mancungkan Hidung , Aman?

  

Kulit cantik dengan racikan sendiri dirumah menggunakan Vitamin C

Berbeda jika kita ingin melakukan peracikan sendiri untuk bahan yang mengandung vitamin C ya..

Vitamin C atau yang disebut sebagai asam askorbat lebih sulit untuk dicampur.

karena bioaktivitas vitamin C ini sangat tergantung pada pH atau keasaman.

Untuk membuat formula yang baik (Formulasi terbaik) adalah ada di keasaman pH 2.5 hingga 3.0. 

Tingkat kekentalan atau Konsentrasi vitamin  C  secara  umum adalah dari 1% hingga 20%.

Vitamin C berguna untuk  zat penstabil dan juga untuk perawatan kulit yang aktif pada sahabat keluarga indonesia dengan kondisi kulit yang normal, berminyak hingga resisten.

Kulit cantik dengan racikan sendiri di rumah menggunakan Arbutin

Sedangkan bahan yang disebut dengan Arbutin yang bisa secara alami ditemukan dalam buah  :
 
bearberry, cranberry & gandum

karenanya,
 
arbutin sering dianggap sebagai perawatan kulit organik atau organicskincare. 
Artikel tentang Gejala pada Mata anda 👉Waspada jika muncul gejala mata berikut

Jika bicara masalah kosmetik dimana molekul diproduksi, arbutin terurai  membentuk hidrokuinon dan dapat mengurangi aktivitas enzim yang menghasilkan pigmen (melanin).

Dan sama seperti vitamin B3 , sekarang ini sudah diproduksi dengan merk tertentu , yang mohon maaf sekali lagi tidak bisa saya sebut disini ya,, dalam bentuk bubuk atau powder arbutin.

Kulit cantik dengan racikan sendiri di rumah menggunakan Asam Hyalurronic

Ada lagi bahan aktif yang sering digunakan oleh ahli kulit dan sering dipakai untuk perawatan kulit yakni Asam Hyaluronic .

Asam Hyaluronic ini adalah termasuk senyawa yang tidak bisa diserap sampai kulit dalam (dermis kulit) . 
Sehingga jika sahabat bunda keluarga Indonesia mempunyai kulit sensitif maka sahabat bisa memulai mencoba dengan bahan aktif ini, asam hyaluronik.
Kulit cantik dan sehat 👉ikuti naseehat dokter berikut ini

Asam Hyaluronic ini bermanfaat untuk pelembab, sebagai humektan.

Bahan aktif ini mempunyai Berat molekul yang besar sehingga tidak bisa menembus membran basal dan oleh karena itu tidak akan memiliki efek tahan lama, ini jika asam hialuronik dalam bentuk bahan yang dioleskan di kulit. 

Beda jika bahan ini langsung dimasukkan ke dalam dermis kulit.

Kesimpulan untuk mendapat kulit cantik dan sehat racikan sendiri di rumah adalah :

Untuk mendapatkan kulit cantik di rumah dengan Bahan bahan tersebut diatas, harus dengan takaran tertentu ,

utamanya bahan aktif vitamin B3 dan Arbutin 
yang bisa diapplikasikan sendiri di rumah sahabat keluarga indonesia dengan mencampurkan secara langsung dengan krim yang sahabat pakai selama ini untuk mendapat manfaat dari masing masing bahan aktif tersebut.
Kecuali Vitamin C dan Asam Hialuronik , 
dua bahan aktif ini tidak bisa sahabat keluarga indonesia "racik" sendiri dengan alasan yang telah saya sebutkan diatas ya.

Okey sekian artikel singkat tentang Kulit Cantik racikan sendiri yang bisa sahabat bunda keluarga Indonesia lakukan di rumah.

Semoga Bermanfaat

Penurun Kolesterol : Daun Salam

09.00.00

Daun salam biasanya untuk menambah kelezatan di masakan kita, tapi ternyata bisa juga untuk penurun kolesterol bahkan ada banyak manfaat lainnya. 

Sudahkah anda tau? 
penurun kolesterol alami
BloggerDokter.com

Konsumsi daun salam setelah rutin selama 30 hari, bisa menurunkan kolesterol total sampai 24% (sumber data : National Center for Biotechnology Information).

Kandungan Daun salam :

- vitamin C,
- vitamin A,
- zat besi,
- kalsium, 
- magnesium. 
- asam caffeic, eugenol, quercetin, dan catechin.

Cara mendapatkan khasiat Daun Salam, bisa diolah menjadi minuman layaknya minum teh, 
sebut saja Teh Daun Salam bikinan sendiri.

Cara membuat teh daun salam

🔶 Pakai 10-15 daun salam bersih dan segar
🔶 rebus lah dengan 3 gelas air sampai  air tertinggal hanya 1 gelas. 
🔶 saring air rebusan daun salam setelah dingin, dan minumlah setiap hari di malam hari.
🔶 untuk melihat hasil , tunggu setelah 30hari rutin minum teh daun salam ini. 

Cara mendapatkan khasiat Daun Salam, bisa diolah menjadi minuman layaknya minum teh

 

Minum Teh Daun Salam selama 30 hari berturut turut akan berguna untuk : 

Mengobati asam urat. 

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh. 

Daun salam mengandung berbagai macam vitamin, termasuk vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. 

Membantu mengurangi berat badan. 

Untuk kegunaan ini diperlukan dosis teh daun salam lebih banyak, yaitu : 20-30 daun dengan 4 gelas air, direbus dan sisakan 2 gelas.

Minum 2 kali sehari pagi dan sore untuk menurunkan berat badan.

Bumbu dapur yang mudah didapatkan seperti daun salam ternyata memiliki sederet manfaat. 
Dengan rutin meminum rebusan daun salam kolesterol Anda bisa terkontrol dan tubuh pun menjadi lebih sehat. 

Untuk lebih detail penjelasan untuk cara menurunkan kolesterol dengan cara menaikkan kolesterol baik , cek Nasehat Dokter hal Kolesterol

Nah, selamat mencoba.

Anti VIRUS ( corona ) alami dengan Menjaga Daya Tahan Tubuh dari Kesehatan Usus kita

09.24.00

Anti VIRUS ( corona ) alami dengan Menjaga Daya Tahan Tubuh dari Kesehatan Usus kita.

Taukah anda ? Pada intinya kuman itu ada 4 yakni virus, bakteri dan jamur serta protozoa.

Untuk menjaga daya tahan tubuh kita darai serangan kuman kuman tersebut , tentu saja termasuk dari serangan virus, virus apa saja, termasuk virus corona tentu saja , adalah dengan salah satunya menjaga kesehatan usus kita.

Untuk itu kita harus  mengerti Bagaimana cara kerja usus kita.
Usus kita secara garis besar ada 2 :
usus halus dan usus besar yang berfungsi untuk
- mengekstrak energi dari makanan yang masuk
- menyerap nutrisi nutrisi makro nutrien vitamin dan mineral dari semua makanan yang kita makan
- membuang kelebihan kotoran atau tinja.

Dan semua fungsi usus tersebut , salah satu yang berperan penting untuk membantu proses fungsi usus berjalan dengan baik adalah seberapa banyak bakteri baik yang ada di usus kita. 

sumber foto : shutterstock

Sedangkan untuk bakteri sendiri , Ada tiga jenis bakteri yakni :
1. bakteri jahat
2. bakteri baik
3. bakteri netral

Porsi bakteri yang ada dalam tubuh kita yang paling banyak adalah bakteri netral. 

Jadi pada prinsipnya secara normal bakteri netral ada di dalam tubuh kita.
Bakteri netral bisa berubah menjadi bakteri baik atau jahat.

Penentuan perubahan bakteri netral adalah makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita.

Ketahuilah bagaimana Cara menjaga kelangsungan hidup bakteri baik dalam usus :

1. banyak makan serat

sumber makanan yang disarankan :
- whole grain / serealia / biji bijian secara utuh (kulit, daging, dan intinya),
- vegetables and
- fruits yang sehat-sehat dan masih segar
Cara makan buah terbaik itu adalah makan buah sama kulit dan bijinya.
caranya : dengan me-minum buah seutuhnya,  cara nya buah tersebut (seluruhnya -buah dengan bijinya) langsung masukkan dalam air lalu biarkan 6 jam lamanya sebelum anda minum.

Prinsipnya sama dengan infused water dengan catatan harus berdurasi 6jam minimal.

misalnya buah kurma :
kurma konsentrasinya lebih pekat dibandingkan air
maka akan terjadi proses namanya difusi (perpindahan konsentrasi yang lebih pekat ke lebih rendah) , proses difusi ini akan kita dapatkan secara optimal selama 6 jam.
apa yang terjadi?  maka seluruh bahan pada kurma ini akan keluar masuk ke dalam air artinya anda telah meminum semua yang terkandung dalam kurma tersebut (buah dan bijinya).
Lalu di sisi lain, akan ada bakteri baik yang tercipta dalam proses 6 jam tersebut, yakni kurma mengandung fruktosa / gula yang  ketika dicampur air maka terjadilah  fermentasi.
Fermentasi akan mengandung banyak bakteri baik, dengan catatan waktu endap 6 jam
- kacang-kacangan atau Legum

2. minum air yang cukup

3. cukup istirahat (tidur)

karena dengan tidur akan menjaga kesseimbangan bakteri baik dalam tubuh kita.

4. tidak stres

termasuk tidak perlu panik atau stres akibat beredar kabar virus corona yang saat ini ramai sekali dibicarakan, karena bisa mengurangi jumlah bakteri baik dalam tubuh

Klik Link INI untuk tau apa itu virus corona

5. makan makanan yang bergizi tinggi

6. Konsumsi probiotik

Apa itu probiotik?

probiotik sangat diperlukan untuk pencernaan, terutama pada anak.
Probiotik adalah suatu mikroorganisme hidup yang berupa bakteri atau kadang-kadang berupa ragi yang bila dikonsumsi dalam jumlah cukup mendatangkan efek yang menguntungkan bagi kesehatan kita.
Mengingat peran probiotik ini sangat penting bagi kesehatan saluran cerna anak karena ada hubungannya dengan kecerdasan otak anak anak kita.
Nasehat dokter : agar orang tua selalu
= memberikan serat yang cukup yang  sesuai dengan angka kecukupan gizi yang dapat dikonsultasikan dengan dokter anak dan dokter gizi klinis anak
= menjaga kesehatan dengan menjaga anak supaya tidak terlalu stres,
sering aktivitas fisik
= minum minuman yang cukup dan makan karbohidrat protein dan serat yang seimbang untuk menjaga keseimbangan microbiota atau bakteri baik yang ada di dalam tubuh anak , dalam hal ini bisa dibantu dengan konsumsi probiotik.
Makanan atau minuman yang mengandung Probiotik yang dikonsumsi pada akhirnya akan berada di usus besar , di mana probiotik tersebut bekerja untuk :
- meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh kita ,
- membantu menyerap nutrisi nutrisi dari makanan yang kita makan
- membuat integritas dari sel dinding usus manusia menjadi lebih sehat

Telah dibuktikan dalam penelitian seorang ilmuwan dimana ia meneliti hubungan antara kesehatan dan umur panjang pada petani petani di Bulgaria yang sering mengkonsumsi yogurt dalam jumlah banyak ; seperti kita ketahui yoghurt adalah salah satu makanan yang mengandung lactobacillus (probiotik).

Probiotik pada anak bisa bermanfaat untuk mencegah :
1. travelers diarrhea (diare karena bepergian akibat pola makan yang kurang bersih)
2. diare yang di akibatkan karena Terlalu banyak mengkonsumsi antibiotik (antibiotics associated diarrhea)
3. nosocomial  diarrhea (diare karena kuman yang tertular dari lingkungan)
4. respiratory tract infection / infeksi saluran pernapasan atas
5. urinary tract infection atau  infeksi saluran kemih

Apakah perlu konsumsi probiotik tiap hari?

TIDAK ; == Bila badan kita  sehat,  segar dan  baik dengan makanan yang cukup serat, karbohidrat, protein dan tidak terlalu berlebihan gula.

YA ; ==  jika kita terlalu banyak makan karbohidrat olahan, gula olahan  seperti nasi putih, pasta,  roti, tepung, mie instan, pemanis buatan dll.

Sekarang ini telah bisa kita simpulkan berdasarkan penelitian oleh para ahli bahwa mikrobiota usus bisa menyebabkan seseorang itu menjadi happy atau bahkan bisa menjadi cemas atau marah-marah atau murung ; == 

karena ternyata jenis probiotik yang ditemukan di dalam usus bisa berpengaruh terhadap mood seseorang.

Bahagia adalah penunjang utama sistem kekebalan tubuh kita terhadap kuman, termasuk virus corona
Kesimpulan yang lain dikatakan bahwa  pada bayi, mikrobiota usus bisa menghasilkan vitamin B12 dan vitamin K yang dipercaya sangat baik untuk perkembangan otak .
usus yang baik akan memberikan efek kepada anak hingga membuat anak anda menjadi cerdas dan berperilaku baik. 
Semoga bermanfaat
Jaga dayan tahan tubuh kita terhadap kuman termasuk virus yaa... buatlah ANTIVIRUS sendiri dari dalam tubuh kita melalui sehatnya usus kita. 

Langganan: Komentar (Atom)

Bagikan Artikel ini ke :

BISMILLAH

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

  • obat anti kolesterol
    Statin adalah obat dengan mekanisme kerja sebagai inhibitor poten biosintesis kolesterol. Secara uji klinis, statin sebagai obat untuk mence...
  • Saham Komoditas , maksudnya?
    Saham komoditas itu adalah saham  sektor energi  dan sektor  consumer non cyclicals  yang termasuk dalam saham sub sektor perkebunan. Sektor...

Cari di BloggerDokter